网站首页 设为首页  收藏本站  注册  登录
要闻 城事 娱乐 文化 财富 房产 爆料 社会 时事 旅游 体育 教育 女性 汽车 视觉 龙江 健康家园 专题 生活社区
您当前的位置 :文化 正文
宝宝长高的小窍门,你们知道吗
http://sscads.cn 2020-03-21

1、想长高3个阶段把握好

让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。正常人的成年身高除遗传因素外,主要取决于婴儿期、儿童期、青春期3个阶段能否按合理的速度生长。春季是孩子长高的好时机,增长速度可达冬季的两倍。因此,想让孩子长高个儿,家长赶快按照这些建议行动起来。

2、均衡让孩子吃好科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期,饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。

建议6周岁以下的儿童喝配方奶,6岁以上儿童喝鲜奶。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。千万不要把乳饮料误认为是酸奶。其次,要补充充足的维生素,多食各种新鲜的蔬菜水果。

特别提醒:挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高;肥胖的孩子也不容易长高;催熟(性早熟)的孩子更不容易长高。

3、丰富钙质带孩子晒太阳爱喝牛奶的孩子长得高,因为牛奶不仅含有丰富的钙,还含有多种微量元素。想长个儿,首当其冲的就是钙的补充。补钙的同时,一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素D,晒太阳就是不错的途径。

特别提醒:春季是阳气生发,万物生长的时节,是孩子长个好时期。外出晒太阳最好选择上午10点前或下午3点后。

4、适当运动陪孩子玩好运动是促进孩子长高的最有效的方式之一,学龄儿童或者青少年,每次应运动30分钟以上。

特别提醒:弹跳运动如跳绳、跳高、跳远等有助于四肢运动;伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操等有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性动作如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。

5、充足睡眠让孩子睡好“能睡的孩子长大个儿”。因为在睡眠中,人体的生长激素分泌量最高。朱晓华提醒,家长应避免孩子在睡眠前1-2小时剧烈活动或玩得太兴奋,孩子最好在晚上八点前上床睡觉。

特别提醒:的孩子应保持12-14小时的睡眠,4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠,7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠,10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠。优童教育:专业培训月嫂、育婴师、催乳师、早期教育、营养配餐师、恢复、小儿推拿,订阅我们了解更多资讯,微信号:youtong963852(报名咨询) 微信公众号:gzyoutong


相关阅读:
迅达平台 www.xunda06.com
编辑:何双印
22.8K
相关报道
宝宝长高的小窍门,你们知道吗
九阳与鼎晖二人转:股权激励风波隐藏利益交换
夏天孩子怎么喝水比较好 三伏天孩子喝水注意事项
党组两学一做民主生活会发言材料
一文让你了解物联网发展的现状:当前并未全面普及物联网服务
关于互相关爱的作文
巩汉林节目讲述家风家事 回忆赵丽蓉
2017成熟伤感经典语录
至理名言造句总结
2017年研究生成绩查询入口以及2017年研究生考试成绩查询时间
 
 
 热门新闻排行
· 送给所有自己挣钱的女人!
· 宝宝长高的小窍门,你们知道吗
· 九阳与鼎晖二人转:股权激励风波隐藏利益交换
· 至理名言造句总结
· 南涧为4万贫困户购买医保
· 九年级优秀作文:从化学中感悟到的人生哲理
· 每天多吃一口这5种食物,养肝效果比吃药靠谱多了
 推荐
· 十二栋携旗下《破耳兔》斩获中国动漫金龙奖多项大奖
· 夏天孩子怎么喝水比较好 三伏天孩子喝水注意事项
· 巩汉林节目讲述家风家事 回忆赵丽蓉
· 2017年研究生成绩查询入口以及2017年研究生考试成绩查询时间
· 纪念五四运动97周年大会主持词
· 给卓琳奶奶的一封信
要闻 | 龙江新闻 | 时事 | 社会 | 娱乐 | 文化 | 财富 | 房产 | 汽车 | 健康 | 论坛 | 旅游 | 体育 | 教育 | 女性 | 视觉新闻 | 金色夕阳 首页
平湖日报报业集团版权所有,未经允许不得镜像、复制、下载
平湖日报报业集团
黑ICP备11001326号-2